Motywacja do odchudzania, czyli dlaczego warto być pod opieką Eksperta Programu Królów?
Chciałbyś zgubić kilka kilogramów, zacząć się zdrowo odżywiać, ale wciąż trudno ci się zmobilizować? A może brakuje ci konsekwencji w działaniu i szybko się poddajesz? Albo nie masz wystarczającej wiedzy, co zrobić, żeby schudnąć? Jeśli nie chcesz, aby brak motywacji do odchudzania przeszkodził ci w osiągnięciu celów, przeczytaj ten artykuł i poznaj nasze sposoby na sukces!
Jak znaleźć motywację do odchudzania?
Błąd 1: Wyznaczenie sobie zbyt ogólnych celów.
Jeśli określisz swoje cele mniej więcej tak: „zdrowiej się odżywiać”, „schudnąć”, to… na brak motywacji do odchudzania nie będziesz musiał długo czekać. Nasz mózg przyjmuje do realizacji tylko konkrety. Nie ma on pojęcia, co znaczy schudnąć, jednak już inaczej odbiera komunikat „zrzucę 10 kilogramów do 30 maja 2022 roku”.
Rada: Sprecyzuj swój cel.
Podążaj w określaniu swojego celu, robiąc następujące kroki:
- S jak Sprecyzowany – zamiast pisać „schudnę”, zapisz na kartce „zrzucę 10 kilogramów do 30 maja 2022 roku”.
- Właściwie sprecyzowany cel umożliwi ci kontrolowanie postępów, ponieważ będziesz wiedział, ile jeszcze ci zostało do osiągnięcia wyniku -10 kg na wadze.
- Możesz też postawić sobie większą ilość mniejszych celów – będzie ci jeszcze łatwiej! Np. w 1 tygodniu schudnę 2 kg, w kolejnym 1 kg, w następnym też 1 kg, itd. Wyjdzie na to samo, ale powodów do satysfakcji będzie więcej! Pamiętaj, że cel, który sobie stawiasz, musi być realny do osiągnięcia.
Zastanawiasz się, czy możliwe jest zrzucenie 10 kilogramów do 30 maja 2022 roku?
TAK! Już w pierwszym tygodniu stosowania Programu Królów następuje spadek wagi, ponieważ niektóre z odchudzających się osób w pierwszym miesiącu potrafiły schudnąć od 6 do 10 kg. Eksperci przeprowadzili przez proces utraty wagi już ponad 130 tysięcy osób, więc wiemy, jakie wyniki przynosi Program Królów – za nami stoi matematyka.
Rola eksperta w Programie Królów
Podziel się z ekspertem swoim celem, opowiedz mu, co chcesz zmienić w swoim stylu życia, a na pewno otrzymasz jego wsparcie, które jest wrogiem braku motywacji do odchudzania. Ekspert opracuje dla ciebie indywidualną dietę online i będzie cię wspierał od samego początku w realizacji wyznaczonych celów. Dodatkowo otrzymasz od niego wszystkie niezbędne materiały, przepisy oraz informacje o współpracy. Ekspert Programu Królów przeprowadzi cię przez drogę nie tylko zmiany nawyków żywieniowych, ale również drogę do zmiany sposobu myślenia.
Bezpłatna konsultacja z Ekspertem
Odchudzanie z innymi osobami przynosi lepsze efekty
Błąd 2: Odchudzanie w pojedynkę.
Odchudzanie to decyzja jak najbardziej indywidualna, ale bardzo często bez odpowiedniego wsparcia kończy się na samych deklaracjach. Czasami z dnia na dzień tracimy motywację i poddajemy się. W Programie Królów nie jesteś sam/a! Wspiera cię Ekspert oraz pozostali członkowie zamkniętej grupy na Facebooku i Messengerze.
Rada: Znajdź osoby, które też się odchudzają.
Odchudzanie z innymi osobami przynosi lepsze efekty – łatwiej o pilnowanie siebie nawzajem i motywowanie do odchudzania!
Rola eksperta w Programie Królów
Korzystając z grupy na Facebooku i Messengerze prowadzonej przez eksperta Programu Królów możesz poznać osoby, które tak jak Ty chcą zrzucić kilka kilogramów. Uczestnicząc w życiu grupy czujesz, że nie jesteś sam/a. Grupa daje wiele korzyści. A może uda Ci się nawiązać nowe znajomości, dzięki którym zyskasz nową motywację do odchudzania.
Bezpłatna konsultacja z Ekspertem
Konsekwencja w działaniu to klucz do sukcesu
Błąd 3: Brak konsekwencji działania.
Nawet najlepszy plan działania, dieta dobrana do naszych potrzeb i opracowany harmonogram ćwiczeń nie pomoże, jeżeli nie będziemy działać konsekwentnie. Odchudzanie nie może się kończyć na samych deklaracjach. Za słowami muszą iść czyny!
Rada: Jeżeli chcesz schudnąć, musisz podejść do tego na poważnie.
Brzmi banalnie, ale jeżeli zależy ci na widocznych, mierzalnych wynikach, działaj konsekwentnie. Każdy kto ma idealną sylwetkę, włożył w to masę pracy. Niestety, nic na tym świecie nie ma za darmo, więc jeżeli naprawdę marzysz o szczupłej figurze – działaj!
Rola eksperta w Programie Królów
Ekspert pomoże ci pokonać trudności, jakie pojawiają się w trakcie odchudzania lub utrzymania wagi. Jeżeli twoja motywacja do odchudzania jest chwiejna, wspomoże cię, abyś mógł pójść dalej. Będziesz mógł omówić z nim na bieżąco wszystkie wątpliwości, które mogłyby być sygnałem tego, że zmagasz się z brakiem motywacji. Pamiętaj, ekspert, który prowadzi cię online, jest do Twojej dyspozycji 24h/7 dni w tygodniu – nie pozwoli ci się poddać!
Odchudzanie a motywacja
Zmiana stylu życia to dla Ciebie nowa sytuacja, która wymaga ogromnego wysiłku i samozaparcia. Każdy potrzebuje motywacji do odchudzania i wsparcia. Korzystając z konsultacji eksperta, zyskujesz dostęp do grupy na Facebooku i Messengerze. Ekspert monitoruje twoje postępy, odpowiada na pytania, doradza w zakresie posiłków, a także dba o twoją motywację. Najprostszą jej formą jest wyznaczenie sobie mniejszych celów i ich konsekwentne realizowanie. Każdy ma inne potrzeby, ale ważne jest, żeby znaleźć swój sposób na drogę do sukcesu.
Odchudzanie z ekspertem to nie tylko dieta, ale też nauka zdrowych nawyków – dzięki temu efekty zostaną z Tobą na dłużej. Zyskujesz szczupłą sylwetkę, a przy okazji zdrowie, więcej energii i lepsze samopoczucie.
Wsparcie naukowe
- Motywacja i samodeterminacja: Badania pokazują, że autonomiczna motywacja, w której osoby czują się niezależne i pewne swoich celów, prowadzi do bardziej trwałych zmian w zachowaniu związanym z kontrolą wagi (Teixeira et al., 2012).
- Wsparcie profesjonalne: Pozytywne interakcje z profesjonalistami oraz regularne ćwiczenia mogą zwiększyć motywację do utraty wagi (Dicker et al., 2021).
- Motywacyjne podejście: Programy skoncentrowane na motywacji są skuteczne w długoterminowym utrzymaniu wagi, równocześnie z programami opartymi na umiejętnościach (West et al., 2010).
Utrata wagi a motywacja
Utrata wagi a motywacja idą ze sobą w parze. Chęć do zrzucenia wagi, determinacja do schudnięcia i zdecydowanie w odchudzaniu są kluczowe, aby osiągnąć sukces w procesie odchudzania. Ambicja do zrzucenia kilogramów i zapał do odchudzania pomagają utrzymać wysoki poziom motywacji na dłuższą metę. Strategie odchudzania a motywacja są ze sobą nierozerwalnie związane – dobrze przemyślane cele i wsparcie ekspertów mogą znacząco zwiększyć twoje szanse na sukces.
Zgłoś się do nas i rozpocznij odchudzanie z Ekspertem!