Ta dieta jest zbyt droga …
Obalamy mit „zdrowe odżywianie jest drogie”

Nie masz pieniędzy na wymyślne, modne posiłki. Czyli można powiedzieć tak w skrócie, że nie masz również pieniędzy na zdrowe jedzenie. Kupujesz cokolwiek, aby tylko zaoszczędzić. Czy taki sposób myślenia jest zgodny z rzeczywistością?

“Ta dieta jest zbyt droga”, „Nie mam pieniędzy, żeby zdrowo jeść”,
„Jak ktoś ma pieniądze, to może sobie pozwolić na jakieś diety i inne wymysły”,
„Pani kochana, to łatwo powiedzieć, ja mało zarabiam i o zdrowym jedzeniu mam myśleć?
„Większe problemy mam na głowie. Ja leki na ciśnienie i cukrzycę muszę wykupić i o to się martwię”.

Wiemy, są różne sytuacje w życiu. Jedni zarabiają więcej, inni ledwo wiążą koniec z końcem. Ale obie te grupy po przeanalizowaniu miesięcznych wyciągów z kart czy paragonów otwierają oczy, na co i jak dużo wydają pieniędzy na niepotrzebne, życiowe zapychacze.

Tanio czy drogo? Koszty (nie)zdrowego żywienia

Na podstawie poniższego, opisanego przypadku można uświadomić sobie, jak duży procent budżetu na zakupy spożywcze mogą pochłaniać słodkie napoje, słodycze i gotowe kanapki:

  • 2 litry Coca-Coli dziennie,
  • codziennie jako dodatek do kawy popularny rogalik (lub czasami jakieś ciastko z cukierni),
  • jako deser po obiedzie batonik lub ciastka,
  • w dni pracujące kanapkę z szynką kupiona gdzieś w piekarni lub innym, przypadkowym sklepie
  • w trakcie treningu na siłowni (np. 8 razy w miesiącu), zawsze napój izotoniczny.

Chcesz zobaczyć, ile pieniędzy wydaje się na te kilka rzeczy? Spójrz na wyliczenia poniżej (wydatki miesięczne – 30 dni)

COCA COLA 2L (co 2 dzień) – 8,40 zł – 126 zł
BATON – 2,80 zł – 84,00 zł
ROGALIK 7-days (co 2 dzień) – 2,90 zł – 43,50 zł
KANAPKA Z SZYNKĄ (co 2 dzień) – 7,00 zł – 105,00 zł
NAPÓJ IZOTONICZNY (8 SZT.) – 3,90 zł – 31,20 zł
RAZEM: 389,70 zł
TO JEST PRAWIE 400 zł!

Jak się przyjrzymy dokładnie temu, co jemy, okazuje się, że praktycznie każdy znalazłby chwilę na zrobienie w domu kanapki czy przygotowanie czegoś słodkiego i zdrowego do picia. Dlaczego np. wychodząc z domu nie można spakować sobie zdrowej przekąski na wypadek spadku energetycznego, aby nie biegać po okolicznych sklepach i wydawać kolejnych pieniędzy z konta?

Jest to błędne koło i dopóki nic z tym sami nie zrobimy, nic się również nie zmieni. Jeśli wdrożysz stopniową rezygnację z niepotrzebnego, miesięcznego żywienia, przekonasz się, jak spora kwota może pozostać w Twojej kieszeni!

Pamiętaj, najważniejsza jest klarowność. Musisz mieć świadomość tego, na co wydajesz pieniądze w miesiącu i dlaczego nie stać Cię na wszystko co chcesz, a tym bardziej zdrowe żywienie. Okazać się może, że po analizie sam będziesz zaskoczony, ile funduszy miesięcznie możesz zaoszczędzić, a co za tym idzie, wydać je na coś zdrowszego czy rozwojowego.

Okazuje się, że cena przetworzonych i gotowych do spożycia produktów z uwagi na nakład czasowy czy logistykę w sposób znaczący przewyższa cenę użytych surowców. Przykładowo wymyślne smoothie umieszczone w pięknej butelce może nas kosztować nawet 9–10 zł, podczas gdy koszt użytych składników to zaledwie ok. 3–4 zł.

Zdrowa dieta to również inwestycja, która w perspektywie lat się zwróci. Wiele schorzeń wynika z diety, a jak wiadomo leki kosztują. Część chorób można wyleczyć za pomocą diety, a lista schorzeń wynikających z tej złej, jest dość długa. Wszelkie niedobory mogą wpływać na nasze zdrowie, generując nie tylko koszty, ale również znacząco wpływać na jakość naszego życia.

Warto zadać sobie pytanie, czy ograniczając wydatki na „zdrowe jedzenie” rzeczywiście oszczędzamy?

Niektórzy koszty zdrowej diety traktują jak wymówkę, aby nie podjąć wysiłku zmiany swoich nawyków żywieniowych. W Programie Królów pokazujemy Ci, że zdrowe odżywianie na co dzień nie kosztuje wcale wiele. A na pewno nie więcej od tego, co jesz na co dzień. Tym samym obalamy mit, że zdrowe odżywianie jest drogie. Pamiętaj, że wiele zdrowych produktów możesz zrobić sam, a droższe zastąpić tańszymi. Chcesz poznać szczegóły?
Wypełnij formularz, a nasz ekspert ds. żywienia skontaktuje się z Tobą i przedstawi Dietę Królów.