Mity o odchudzaniu

Z czym kojarzy się Tobie odchudzanie ?

Tak, w sumie wiemy:
– restrykcje i ograniczenia,
– wyrzeczenia,
– mdłe, niesmaczne jedzenie,
– niekiedy płacz,
– brak siły i motywacji aby wytrwać do końca,

do tego dochodzi:
– restrykcyjna dieta “od-do”,
– “miesiąc będę na diecie, potem będę jeść wszystko “,
– “tyle już jestem na tej diecie, że jedno ciastko mi nic nie zrobi”,
– “zjem kawałek czekolady i pójdę ją spalić BIEGAJĄC”,
– “to przez te geny”,
– “mam chyba wolny metabolizm”,
– “jestem schorowana, i tak w sumie nie schudnę”,
– “jestem zdenerwowana, muszę zjeść chociaż KOSTKĘ czekolady”, – “jaka brzydka pogoda, dzisiaj nic nie ćwiczę”.

Znasz to prawda? Wiesz, że to wszystko to wymówki i usprawiedliwienia. I wiesz, że takim sposobem nigdy niczego nie zdziałasz. A wiesz, dlaczego?

1. Po pierwsze, mało kto wytrzymuje na restrykcyjnej diecie, mózg człowieka z natury jest bardzo leniwy i szuka zwodzeń, aby nie doprowadzić Cię do pozytywnej realizacji twoich celów.

2. Po drugie, traktowanie diety na chwilę, jest nie tylko męczące, ale nie pomoże Tobie w budowaniu nowych nawyków żywieniowych.

3. Po trzecie, istnieje ogromne ryzyko, że po takiej diecie szybko wrócisz do starych nawyków żywieniowych (no właśnie, NAWYKÓW), i kolejny raz będziesz szukać nowych metod na szybkie schudnięcie.

Jakie są tego konsekwencje?

W końcu demotywujesz się, a twoja silna wola jest za słaba na walkę z tym przedsięwzięciem. Poddajesz się i całkowicie rezygnujesz z podejmowania jakichkolwiek działań w kierunku zmiany stylu życia i drogi do Twojego zdrowia. Czy jest na to wszystko racjonalny sposób i czy wiesz od czego zmiana na dłużej zależy?

 

Jak zatem pilnować swojej diety?

Odchudzanie się to nic innego jak POUKŁADANIE sobie wszystkiego w głowie. Nie wiesz o czym mowa? Czytaj dalej. Zawsze za niemocą redukcji wagi stoi nic innego jak twój leniwy mózg (nie martw się, każdy człowiek taki posiada), twoje myśli, twoje zmartwienia, twoje własne emocje. Dopóki z nimi nie zrobisz porządku, dopóki nie uzyskasz klarowności w każdej sferze swojego życia, nic na dłuższą metę w twoim życiu i tym samym w twojej sylwetce się nie zmieni.

Nie zmienią się twoje myśli, ciągle będziesz podatny na własne emocje, z którymi nic nie zrobisz, nie zredukujesz również złych nawyków, aby zastąpić je tymi nowymi- zdrowymi. Droga, dokąd by nie prowadziła, nie będzie taka, jaką pokazuje Tobie wyobraźnia. Nie bez przyczyny mówi się, że “odchudzanie zaczyna się w głowie”. Tam w sumie wszystko się zaczyna. Powstają twoje marzenia, cele i plany, rozwijają się twoje myśli i emocje, to tam pracujesz nad sobą, to tam szukasz rozwiązań na własne problemy i zmartwienia, to tam realizujesz i spełniasz swoje marzenia.

UMYSŁ. POUKŁADANY UMYSŁ.

Jakie to proste i jednocześnie bardzo trudne. Oczywiście, jest to proces długotrwały. Zmiana zawsze jest ciężka, tym bardziej, jeżeli zachodzi ona w GŁOWIE.

A dopóki oddychasz, pamiętaj, zawsze jesteś gotowy na zmianę.