Fit słodycze – Rafaello z kaszy jaglanej

Lekkie, smaczne, zdrowe. Kto nie chciałby spożywać słodyczy właśnie w takiej odsłonie?
Tak myśleliśmy, również należysz do tej grupy!
Dlatego specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy jeden z naszych ulubionych przepisów na fit słodycze – Rafaello z kaszy jaglanej.

SKŁADNIKI:
  • woreczek/pół szklanki kaszy jaglanej – suchej przed ugotowaniem
  • 1,5 szklanki mleka (około 400 ml), najlepiej roślinnego
  • 1-2 łyżki miodu – zależy jak słodkie lubisz
  • szklanka 250 ml wiórków kokosowych
  • migdały
  • możesz dodać również bardzo drobno zmielone orzechy (np. macadamia, laskowe czy włoskie)
PRZYGOTOWANIE:

Kaszę wsypujemy na sitko. Przelewamy zimną-wrzącą-zimną wodą, żeby pozbyć się goryczki. Przepłukaną kaszę zalewamy mlekiem i gotujemy mieszając od czasu do czasu aż kasza wchłonie całe mleko. Do ciepłej kaszy dodajemy wiórki, miód, ewentualnie orzechy i mieszamy. Z jeszcze ciepłej masy formujemy kuleczki, do których dajemy do środka migdał i obtaczamy w kokosach. Odstawiamy do wystygnięcia, a następnie wkładamy je do lodówki.

Najlepiej smakują na drugi dzień.

Wypróbuj nasz przepis na fit słodycze – Rafaello z kaszy jaglanej!

Zdrowego Smacznego!

**************

Słodycze jak wszyscy dobrze wiemy, bardzo smakują i często niestety uzależniają. Uzależnienie to niesie ze sobą poważne konsekwencje jak np. zakwaszenie organizmu, stany zapalne, rozwój candidy, która powoli niszczy organizm, zaburzenie gospodarki hormonalnej organizmu, i oczywiście w wielu przypadkach nadmiar tkanki tłuszczowej, cukrzyca, insulinooporność.

Damy wam kilka rad, co zrobić, aby nie wpaść w sidła tego uzależnienia:

  • przede wszystkim rozwiąż (lub chociaż staraj się rozwiązać) własne problemy życiowe i emocjonalne (odgrywają ogromną rolę w tym zakresie),
  • staraj się zawsze zachować umiar i rozsądek w spożywanych słodkościach, nie jedz gdy czujesz, że już nie możesz,
  • w miarę możliwości zaraz po zjedzeniu staraj się wykonać aktywność fizyczną, aby cukier nie poszedł do góry, np. idź na szybki spacer, wskocz na swój orbitrek. Jeżeli nie masz takiej możliwości, to chociaż staraj się w ten dzień wykonać jakąkolwiek inną aktywność fizyczną.

Wiedz o tym, że wszystko jest dla ludzi, ale pamiętaj, najważniejszy jest UMIAR! Szanuj nad wszystko swoje zdrowie. Dlatego warto znaleźć zdrowe zamienniki tradycyjnych słodyczy! Orzechy, owoce czy domowe ciasteczka owsiane.  Smaczne i zdrowe!

Oczywiście nie możemy popadać w obłęd, jednak należy pamiętać o dobrych nawykach i unikać niepotrzebnego zajadania się słodkościami.

Jesteś zainteresowany przepisami na fit słodycze? To świetnie!

Mamy dla Ciebie bezpłatny eBook z z przepisami na przepyszne i proste w przygotowaniu fit desery. Pobierz! i zaskocz swoich bliskich pysznymi i zdrowymi deserami.

**************

Ponadto zapraszamy Cię do polubienia naszej strony na Facebooku, gdzie zamieszczamy mnóstwo ciekawych informacji na temat zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania.

Zaobserwuj nas na: