4 PRZYCZYNY, PRZEZ KTÓRE TAK CIĘŻKO SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA

Problem 1: Brak odpowiedniego jedzenia

Jeżeli przez cały dzień jesteś zabiegany/a i cały czas czymś się stresujesz, uaktywnia się ogromna masa hormonów odpowiedzialnych za odkładanie tłuszczu na brzuchu. Już samo to może być przyczyną problemów z tłustym brzuchem i dlatego właśnie nie możesz go zgubić. Jak jeść, żeby schudnąć z brzucha to jest pytanie.

Co uaktywnia te hormony?

• Brak wystarczającej ilości snu
• Przeciążenie obowiązkami w pracy i w domu
• Zamartwianie się i stresowanie przez cały czas

Długotrwały stres powoduje produkcję kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za odkładanie tłuszczu. Nadmiar kortyzolu sprawia, że tłuszcz gromadzi się głównie na brzuchu. To naturalny mechanizm obronny człowieka, sygnalizujący stan zagrożenia i odkładający zapasy tłuszczu wokół organów wewnętrznych.

Jak schudnąć po wakacjach?

Problem 2: Sztuczne, niezdrowe jedzenie

A) Tuczące dodatki

Podczas zakupów spożywczych zwróć uwagę na terminy przydatności do spożycia produktów. Produkty z długim terminem przydatności zawierają wiele konserwantów i polepszaczy smaku. Są one projektowane, aby długo leżały na półkach sklepowych. Aby szybko schudnąć z brzucha, wyrzuć te rzeczy ze swojej lodówki. Jak jeść, żeby schudnąć z brzucha?

Jak nieświadomie sami się tuczymy?

Badania dowodzą, że niektóre sztuczne dodatki wpływają na wydzielanie leptyny, hormonu odpowiedzialnego za sygnał, że jesteśmy najedzeni. Zaburzenia w wydzielaniu leptyny prowadzą do jedzenia bez opamiętania. Inne dodatki zakłócają równowagę między insuliną (odkładającą tłuszcz) a glukagonem (spalającym tłuszcz), co prowadzi do tycia.

B) Nagłe, niekontrolowane zachcianki

Twoje ciało potrzebuje odpowiednich ilości mikro- i makroelementów. Ich brak powoduje dolegliwości, takie jak choroby serca, cukrzyca, rak czy depresja. Niedożywione ciało domaga się jedzenia, co powoduje napady głodu i zachcianki.

C) Zatruty organizm

Duży brzuch to nie tylko tłuszcz, ale też toksyny. Niskiej jakości jedzenie blokuje przewód pokarmowy, powodując wzdęcia i utrudniając wchłanianie zdrowych składników odżywczych. Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha, musisz utrzymać układ trawienny w czystości.

Problem 3: Spowolniony metabolizm

Twój metabolizm zamiast spalać kalorie, magazynuje je w postaci tłuszczu. Dlaczego tak się dzieje? Jak jeść, żeby schudnąć z brzucha, jeśli Twój metabolizm śpi?

Jesz zbyt mało i o złych porach

Większość osób, zaczynając odchudzanie, obcina ilości kalorii. Na początku traci się kilka kilogramów, ale potem napady głodu i zachcianki są nie do opanowania. Obcinanie kalorii powoduje napady głodu, ponieważ organizm nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych. W efekcie, po przerwaniu diety, ludzie jedzą niekontrolowanie, wracając do poprzedniej wagi lub tyjąc jeszcze bardziej.

Po tygodniu stosowania diety, poziom hormonów odpowiedzialnych za metabolizm spada, a poziom insuliny, odpowiedzialnej za magazynowanie kalorii, rośnie. Organizm zaczyna magazynować kalorie w postaci tłuszczu, co prowadzi do zatrzymania wagi. Aby schudnąć z brzucha, ważne jest jedzenie regularnych posiłków o odpowiedniej porze.

Jak szybko i skutecznie schudnąć 20 kg? Poznaj historię Moniki!

Problem 4: Brak wsparcia

Eksperyment na Harvardzie wykazał, że osoby odchudzające się ze wsparciem innych chudły o wiele szybciej. Wsparcie innych osób, regularne spotkania z dietetykiem czy trenerem, motywacja i rozliczanie się z postępów pomagają schudnąć szybciej. Jak jeść, żeby schudnąć z brzucha? Odpowiedź brzmi: z wsparciem innych.

W Programie Królów od samego początku nie jesteś sam/a. Możesz liczyć na nasze wsparcie, doradztwo i motywację. Dzięki temu schudniesz szybciej i skuteczniej. Porozmawiaj z Ekspertem Programu Królów i dowiedz się, jak schudnąć z brzucha skutecznie!